Deportistas
70 artículosEntrenas por tu cuenta con la app, sin coach ni gimnasio. Con o sin Pro.
Primeros pasos
7 artículosPrimeros pasos con la app
Crear una cuenta o aceptar una invitación, las dos primeras preguntas y la tarjeta Primeros pasos.
Leer la guíaLo que ves en la pantalla de inicio
La tarjeta principal, la lista Hoy con todo lo que te espera hoy, tu racha y los bloques de debajo.
Leer la guíaRegistro rápido: el botón central
El agua y tu peso con un toque, lo que más haces, y Todo para el resto de la app.
Leer la guíaBuscar un gimnasio o un coach
Usar el Finder, mostrar interés en un gimnasio o un entrenador personal, y qué pasa después.
Leer la guíaEl escáner: fotografiar en lugar de escribir
Lo que puedes registrar con la cámara de la app: un resultado, un plan, una comida, una etiqueta o una medición.
Leer la guíaLa app funciona sin cobertura
Entrenar en un sótano o registrar en el tren: qué guarda la app, qué no y qué significa la barra de arriba.
Leer la guíaObtener ayuda cuando no sabes seguir
La diferencia entre este centro de ayuda, el chat con soporte y tu propio coach.
Leer la guíaEntrenamiento y cardio
21 artículosRegistrar un entrenamiento
Empezar un entrenamiento, marcar series, lo que la app recuerda de la última vez y por qué funciona sin conexión.
Leer la guíaRegistrar una actividad, sin plan
Registrar una clase, un paseo, CrossFit o pádel: tipo, duración e intensidad, con las calorías quemadas. Y lo que tu reloj hace por su cuenta.
Leer la guíaEl asistente deportivo: observa tu ejercicio
La cámara cuenta tus repeticiones y comenta tu ejecución en sentadillas, flexiones, zancadas, puentes de glúteo y crunches.
Leer la guíaMedir tu postura
Medir una vez las proporciones de tu cuerpo, para que el asistente deportivo calcule con tu cuerpo.
Leer la guíaEscanear una máquina, una pizarra o una libreta
Convertir en un entrenamiento el resultado de una cinta o un remo, un plan de la pizarra o tu libreta.
Leer la guíaNotas en un ejercicio
Apuntar algo en un ejercicio: para este entrenamiento o fija, para verla cada vez. Y lo que añadió tu coach.
Leer la guíaCrear tu propio plan de entrenamiento
Montar un plan propio si no tienes coach, o además de lo que te prepara tu coach.
Leer la guíaTu ruta: semanas por delante hacia tu objetivo
Elegir un programa o recibirlo de tu coach, marcar días y qué pasa si te saltas un día.
Leer la guíaTu programa de tu coach
Tu objetivo, en qué semana estás, lo que has acordado con tu coach y lo que cambia cada semana.
Leer la guíaLa biblioteca de ejercicios
Buscar ejercicios por nombre o grupo muscular, y la explicación que hay de cada movimiento.
Leer la guíaSuperseries, RPE y tempo
Qué significan estos tres conceptos y cómo los usas en un plan.
Leer la guíaEl temporizador de descanso durante tu entrenamiento
Cuándo empieza el temporizador, cuánto deberías descansar y por qué varía según el ejercicio.
Leer la guíaCorrer, caminar, ir en bici, nadar y patinar
Empezar una sesión al aire libre, cómo se miden la distancia y el ritmo, y qué pasa al guardarla.
Leer la guíaCardio con lastre: chaleco, mochila y más
Registrar un chaleco lastrado, una mochila con peso, tobilleras o un carrito en tu cardio, antes o después, y cómo cambia eso tus kcal.
Leer la guíaRevisar el recorrido y el ritmo
Qué aparece en el resumen de una sesión y cómo comparas tus carreras anteriores.
Leer la guíaIndicaciones de audio mientras corres
Avisos hablados sobre distancia, tiempo y ritmo, para que no tengas que mirar el teléfono.
Leer la guíaCompartir una carrera o un entrenamiento en la comunidad
Qué ven los demás cuando compartes una actividad, dónde aparece, los comentarios y cómo proteges tu casa.
Leer la guíaTu territorio: conquistar, mantener y perder
Cómo conquistas casillas con una carrera, qué significan caducar y defender, quién ve tu territorio y cómo funcionan los puntos y la temporada.
Leer la guíaSegmentos: un tramo de recorrido con clasificación
Qué es un segmento, cuándo cuenta tu carrera y de quién ves los tiempos.
Leer la guíaZonas de entrenamiento: entrenar al aire libre cerca de ti
Encontrar, registrar y confirmar lugares con aparatos o espacio para entrenar, y los puntos que da.
Leer la guíaTu agenda: lo que tienes previsto
La vista mensual, qué significan los puntos y cómo añadir algo tú.
Leer la guíaNutrición
10 artículosRegistrar tu alimentación
Registrar lo que comes, tus objetivos y registrar el agua desde la pantalla de inicio.
Leer la guíaAñadir comida a tu diario
Buscar en la base de datos de alimentos, elegir raciones y completar una comida.
Leer la guíaEscanear un código de barras
Escanear el código de barras de un envase para añadir un producto en un momento.
Leer la guíaReconocer una foto de tu plato
Lo que el reconocimiento de fotos puede y no puede hacer, y por qué siempre revisas la estimación.
Leer la guíaDescribir una comida o dejar que la app la reconozca
Añadir lo que comes contando qué has comido, haciendo una foto o escaneando la etiqueta.
Leer la guíaRecetas: escribirlas tú, que te las invente la app o adoptarlas
Crear una receta propia, que te inventen una con lo que tienes en casa y usar recetas de la comunidad.
Leer la guíaLa lista de la compra
Generar una lista a partir de tu plan de alimentación, y por qué las recetas se desglosan.
Leer la guíaRegistrar el agua
Anotar lo que bebes desde la pantalla de inicio, y que cuente como hábito.
Leer la guíaEntender los macros: proteínas, hidratos de carbono, grasas y azúcares
Qué significan los cuatro valores, cómo se relacionan con las kilocalorías y de dónde salen tus objetivos.
Leer la guíaEl consejo encima de tu diario de alimentación
De dónde sale esa tarjeta, con qué frecuencia cambia y para quién es.
Leer la guíaProgreso y motivación
13 artículosPuntos, niveles y tu monedero
De dónde salen tus puntos, cómo funciona un nivel y la diferencia entre tu nivel y lo que puedes gastar.
Leer la guíaTu Fitscore: qué mide y qué no
Cómo se compone la Fitscore a partir de seis apartados, por qué un apartado sin datos no cuenta y qué no dice la cifra.
Leer la guíaTu racha: semanas seguidas
Qué hace que una semana cuente, qué hitos hay y por qué un día de descanso no te cuesta nada.
Leer la guíaLos hábitos y sus recordatorios
Marcar hábitos, configurar un recordatorio y por qué recibes como mucho dos al día.
Leer la guíaLogros, insignias y tu banda
Qué insignias hay, dónde las encuentras, tu banda y tu color, y compartir una insignia.
Leer la guíaLa comunidad y la clasificación
Qué hay en la pestaña Comunidad, participar en Mejores del ranking y qué ven los demás de ti en ese caso.
Leer la guíaTu semana: el resumen semanal
Cada lunes, un resumen de tu semana anterior, con lo que fue bien y una sugerencia.
Leer la guíaCalorías quemadas: lo que has quemado hoy con actividad
De dónde sale la cifra de tu pantalla de inicio, y si tu movimiento cuenta para tu objetivo de nutrición.
Leer la guíaRegistrar mediciones
Anotar el peso, los perímetros y otros valores, elegir qué registras y por qué el peso fluctúa.
Leer la guíaHacer y comparar fotos de progreso
Hacer fotos, ponerlas una al lado de otra y quién puede verlas.
Leer la guíaHacer el seguimiento de tu ciclo
Registrar tu menstruación, lo que estima la app con ello, notificaciones y quién lo ve: solo tú, salvo que lo compartas con tu coach.
Leer la guíaRécords personales
Cómo reconoce la app un récord, en sala y al aire libre, dónde ves la línea y qué hacer si te estancas.
Leer la guíaRetar a alguien por un barrio
Competir durante una semana por tener más casillas en un barrio, contra alguien que te quitó territorio.
Leer la guíaPro
3 artículosPro: lo que incluye
Un crédito de IA mensual amplio y sin límite semanal. Entrenar, la nutrición y el progreso siguen siendo gratis.
Leer la guíaContratar Pro
Comprar Pro en la app mediante la App Store o Google Play, o en nuestra web, y restaurar una compra anterior.
Leer la guíaCancelar o cambiar Pro
Cancelar donde compraste Pro, pasar de mensual a anual, qué pasa con tu crédito y tus puntos, y cambiarte a un gimnasio.
Leer la guíaCuenta, privacidad y ajustes
16 artículosNo puedo iniciar sesión
Las causas más habituales cuando no puedes entrar, por orden de probabilidad.
Leer la guíaIniciar sesión con Apple o Google
Abrir una cuenta con tu cuenta de Apple o Google, qué recibimos de ti en ese caso y cómo cambiar de forma de iniciar sesión.
Leer la guíaCompletar tu perfil
Tu nombre, tu foto y los datos que usa la app para objetivos, insignias y estimaciones.
Leer la guíaCambiar la contraseña y el correo electrónico
Cambiar tu contraseña o tu correo electrónico, y qué pasa cuando lo haces.
Leer la guíaEliminar tu cuenta
Cómo eliminas tu cuenta, qué se borra, qué debe conservarse por ley y la diferencia con cancelar.
Leer la guíaLo que se ha registrado sobre ti, y quién lo ha consultado
Volver a leer tus informes, ver quién ha consultado tus datos y dejar de recibir acompañamiento.
Leer la guíaLlevarte tus datos
Qué incluye una copia de tus datos y cómo la solicitas.
Leer la guíaPrivacidad: quién ve qué de ti
Por tipo de dato, quién tiene acceso y qué interruptores controlas tú.
Leer la guíaUbicación, recorridos y zonas de privacidad
Cuándo usa la app tu ubicación, qué pasa con tus recorridos y cómo proteges tu casa.
Leer la guíaCerrar sesión y varios dispositivos
Usar la app en más de un dispositivo, y qué hace exactamente cerrar sesión.
Leer la guíaConfigurar las notificaciones
Qué notificaciones hay, horas de silencio, silenciarlo todo un tiempo y activarlas o desactivarlas por dispositivo.
Leer la guíaAdaptar la app a tu gusto
Claro u oscuro, tu pantalla de inicio, en qué día empieza tu semana, tu objetivo diario de pasos y calorías, y tu modelo de ejercicios.
Leer la guíaVoz, contar en voz alta y cuenta atrás
Cuándo habla la app en voz alta, qué voz oyes y cómo cuenta y hace la cuenta atrás en un ejercicio.
Leer la guíaConectar tu reloj o tu wearable
Pasos, calorías activas y entrenamientos de Apple Health o Health Connect, y qué pasa con tu frecuencia cardiaca.
Leer la guíaSincronizar tu agenda
Hacer que tus entrenamientos y clases aparezcan en la app de calendario de tu teléfono.
Leer la guíaCreado con IA: qué significa esa etiqueta
Por qué en un plan, un plan de alimentación o una receta pone a veces que se creó con IA, y qué hizo tu coach con ello.
Leer la guía¿No encuentras tu respuesta?
El chat busca primero en este centro de ayuda y, si no, te pasa con alguien del equipo. Lo leemos en días laborables.
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