En el botón central, en Todo, está Ejercicios: una biblioteca de movimientos, cómo se ejecutan y qué músculos trabajan.
El nombre indica la variante. Cuando un movimiento tiene varias formas, la diferencia va entre paréntesis: Dip (rings), Dip (bench), Pull-up (neutral grip), Leg press (seated, horizontal), Cable woodchop (high to low). Así las variantes están juntas en la lista y en el gimnasio sabes cuál necesitas.
La línea bajo el nombre dice lo que el nombre no dice: el material, tu postura, la dirección y si trabajas por lado. Por ejemplo: Cable · polea alta · en diagonal hacia abajo hasta la cadera contraria, por lado.
Buscar. Escribe un nombre o un material -- anillas, cable, máquina -- y la lista se acorta mientras escribes. Si no sabes el nombre, filtra por grupo muscular y recorre lo que aparece.
Qué hay en cada ejercicio. Fotos del inicio y el final del movimiento (o un ejemplo en 3D), la ejecución, los músculos que hacen más trabajo y los que ayudan, y tu propia nota fija.
Desde tu entrenamiento. Durante un entrenamiento, toca el nombre del ejercicio y llegas aquí. Al crear un plan de entrenamiento llegas a la misma biblioteca.
¿Falta algo? La lista crece. Pide a tu coach que añada un ejercicio, o usa la variante más parecida.