Op je beginscherm staat de tegel Verbranding: wat je vandaag actief verbrandde.
Twee bronnen. Je horloge, via Apple Health of Health Connect, en de trainingen die je in de app logde en die je horloge niet mat. Een run uit de app heeft een berekende verbranding. Een geloggde activiteit krijgt een schatting per soort en per stand, en een krachttraining zonder activiteit een algemene schatting; dat staat er dan bij.
Niet dubbel. Een training in de app die samenvalt met een training op je horloge, telt één keer.
Actief, niet totaal. Wat je in rust verbrandt, zit al in je voedingsdoel. Daarom staat alleen de actieve verbranding op de tegel.
Meetellen in je voeding. Onder Beweging meetellen in je voeding kies je of een zware dag extra ruimte geeft bij je voedingsdoel: niet, voor de helft, of helemaal. De helft is het gangbare compromis. Heb je een coach, dan rekent zijn doel al met een gewone dag.
Een beter getal. Zonder gewicht rekent de schatting met 70 kilo. Vul je gewicht in voor een beter getal.