Een traject zet het plan met je klant in één overzicht: waar jullie naartoe werken, wat er is afgesproken, en wat er wanneer verandert. Je vindt het in het dossier onder Plan → Pad.
Traject maken. In vier stappen:
- Doel. Afvallen, aankomen, sterker of fitter worden. Bij afvallen en aankomen vul je het gewicht nu en het doel in, en een tempo per week. De looptijd wordt uitgerekend: 12 kg bij 0,5 kg per week is 24 weken. Daarnaast kies je de meetmomenten (bijvoorbeeld gewicht dagelijks, foto en omvang om de week), de contactmomenten (een gesprek om de week op maandag om 19:00) en de sportdagen: vaste dagen, of een aantal per week dat je klant zelf kiest.
- Voeding. Het voedingsdoel vanaf de start, met een verdeling of eigen grammen. Voor het schema kies je Bestaand schema, Nu een nieuw maken of Later. Bij Nu een nieuw maken opent de schemabouwer boven de wizard, met het voedingsdoel al ingevuld; na het opslaan staat het nieuwe schema gekozen.
- Training. Een of meer trainingsschema's. Kies je er meer, dan wisselen ze elkaar af over de sportdagen (A, B, A, B). Ook hier kan Nu een nieuw maken of Later.
- Overzicht. Wat je hebt gekozen, en per week wat je klant al in de agenda heeft staan, en de cyclus als je klant die deelt. Klaarzetten plant de trainingen en het schema over de hele looptijd en zet het voedingsdoel vanaf de startdatum.
Koos je Later, dan zet je het schema op de tijdlijn met Aanpassing plannen → Ander voedingsschema of Ander trainingsschema.
Afspraken wijzigen. Hoe vaak je klant meet en wanneer jullie contact hebben, pas je aan met Afspraken wijzigen: bijvoorbeeld het gesprek van om de week naar wekelijks. Het geldt vanaf nu; wat al gepland is, blijft staan.
De tijdlijn. Onder het doel staan alle weken. Per week plan je vooruit wat er verandert:
- Voeding bijstellen: bijvoorbeeld over zes weken +200 kcal, waarvan +20 g eiwit, +12 g koolhydraten en +8 g vet. Kies Vanaf deze dag of Alleen tot en met een datum: dan gaat het doel daarna vanzelf terug naar wat het was.
- Ander voedingsschema: vanaf een dag een ander schema.
- Ander trainingsschema: vanaf een dag andere schema's, bijvoorbeeld met nieuwe oefeningen.
- Deloadweek: een week lang lichtere kopieën van de schema's (60 % van de sets, RPE twee lager). Daarna loopt het gewone schema verder.
- Notitie op een dag en Dagdoel: vandaag 20.000 stappen, je bent uit eten, of een tip voor een feest. Kies Eén dag of Een periode, per dag: zet de weekdagen aan die meedoen, vink losse dagen uit, en geef een dag een eigen doel. Het komt in de agenda van je klant en staat die dag bovenaan in de app.
Wat je klant al gepland heeft. Onder elke week staan de notities en afspraken die je klant zelf in de agenda zette, zoals 18 oktober uit eten. Met Plan hierop plan je op die dag een aanpassing, bijvoorbeeld wat meer ruimte in het voedingsdoel, alleen voor die dag.
De cyclus. Deelt je klant de cyclus met je, dan staan de menstruatieperiodes erbij: gelogd, of verwacht op basis van de laatste cycli. Zo zie je dat de menstruatie in week 5 valt, en plan je in week 4 wat meer voeding of in week 5 een deloadweek. Je ziet alleen de datums, geen notities. Je klant zet dit zelf aan of uit in de app, onder Profiel → Cyclus; zonder die keuze zie je niets.
Weghalen. Een aanpassing die nog moet komen, haal je weg met het prullenbakje. Wat ermee was ingepland, verdwijnt ook: het voedingsdoel en de terugzetting erna, de deloadtrainingen of het agendapunt.
Wat je klant ziet. In de app, op het tabblad Pad, staat het traject: het doel, in welke week je klant zit, de afspraken en wat er komt. Zo is een nieuw voedingsdoel over zes weken geen verrassing.
Stoppen. Met Stoppen verdwijnt de tijdlijn. Wat al gepland is, blijft staan. Daarna kun je een nieuw traject maken. Per klant loopt er één traject tegelijk.
Een pad erbij. Een traject en een pad kunnen naast elkaar bestaan. Het pad geeft je klant elke dag een opdracht; het traject is het plan erachter. Zie Trajecten en paden voor je klanten.