Onder Voedingsschema's → Nieuw voedingsschema maak je een reeks dagen die zich herhaalt. Drie dagen is een gangbaar begin: na dag drie volgt weer dag één. Eén dag kan ook; die herhaalt zich dan elke dag.
Leeg beginnen of met AI. Vul de dagen zelf, of geef doel, kilocalorieën en eiwit op en krijg een concept met producten uit je lijst. Er wordt niets opgeslagen tot jij op opslaan drukt.
In de coach-app, vanuit je klant. Bij een klant staat onder Voedingsschema toewijzen de knop Voedingsschema maken met AI. Het voedingsdoel van je klant staat er al in; heeft je klant een trainings- en een rustdag, dan krijgen die elk hun eigen doel en maakt de AI dagen van beide soorten. Kies verder hoeveel verschillende dagen, welke eetmomenten en hoeveel tussendoortjes, de eetstijl (bijvoorbeeld vegetarisch of glutenvrij), wat er niet in mag en wat er zeker in moet, hoe snel het klaar moet zijn, of een eiwitshake mag en of de recepten van je zaak erin mogen (dan kiest de AI voor warme maaltijden bij voorkeur een recept, met het aantal porties). Allergieën die je klant zelf in het gezondheidsoverzicht zette, zie jij niet: vraag ernaar. De opzet toont per dag de totalen tegen het doel. Sla hem op, schaaf bij in de bouwer en wijs hem toe. Je keuzes worden onthouden voor je volgende klant; wat bij één klant hoort niet.
(opent op volle grootte in een nieuw tabblad)Het doel van het schema. Bovenaan zet je waar je het schema voor maakt: calorieën, eiwit, koolhydraten en vet. Kies een verdeling (bijvoorbeeld Gebalanceerd 30/40/30) en de grammen worden uit de calorieën gerekend; pas je de calorieën aan, dan volgen ze mee. Onder elk getal van een dag staat wat er nog mist (nog 40 g) of te veel is (12 g over), en een balk bovenaan blijft staan terwijl je door de dagen scrolt. Leeg laten mag.
Per eetmoment. Zet per moment een product of een recept neer, met de hoeveelheid: grammen voor een product, porties voor een recept. Calorieën en macro's tellen mee terwijl je samenstelt.
Stuks en lepels. Naast de hoeveelheid kies je de eenheid: gram, of een maat van het product, zoals medium (M) bij een ei of snee bij brood. Kies 2 × medium (M) en het schema rekent met 110 gram. Bij vloeibare producten staan eetlepel (15 ml) en theelepel (5 ml) er altijd bij. Staat de maat die je bedoelt er niet bij, kies dan Eigen maat…: bijvoorbeeld Eetlepel = 6 g bij havermout. Die maat staat daarna bij dat product klaar.
Producten vinden. Boven de resultaten kies je waar je zoekt: Alle producten, Favorieten (zet een ster bij een product; dezelfde sterren als in de app), Veel gebruikt (wat het vaakst in je schema's staat) of Eigen producten (wat jij of je zaak toevoegde). Een lijst toont meteen wat erin staat; typ je een woord, dan zoek je daarbinnen.
Een product dat er niet in staat. Voeg het zelf toe, met de waarden per 100 gram en eventueel een merk. Het komt bij de producten van je zaak.
Een trainingsdag. Geef een dag een naam, zoals trainingsdag, zodat je klant weet welke dag die pakt.
Toelichting. Schrijf erbij waarom je het zo opzette. Dat leest je klant in de app.
Aanpassen. Wat je opslaat, geldt meteen voor iedereen die dit schema volgt.
Opbergen. Een schema dat je niet meer gebruikt, berg je op. Het verdwijnt uit je lijst; wat aan klanten is toegewezen, loopt door. Terughalen kan later.
Zie ook Een voedingsschema toewijzen en Huisregels voor de AI.