Abre un cliente y ve a sus objetivos de nutrición. Lo que introduces aquí controla sus anillos, su resumen del día y lo que puede cambiar.
Los cinco valores. Kilocalorías, proteínas, hidratos de carbono, grasas y azúcar. Todo es opcional: si solo introduces kcal y proteína, solo se controla eso. Dejar un valor vacío es una decisión y no un olvido.
El azúcar es un máximo. A diferencia de los otros cuatro, no es un valor objetivo sino un tope. La idea es quedarse por debajo.
Valen a partir de hoy. Los objetivos tienen fecha: un valor nuevo sustituye al anterior a partir de ahora y deja el pasado como estaba. Así sigue cuadrando qué objetivo tenía tu cliente el mes pasado.
Lo que significa para los cambios de platos. Si tu cliente quiere sustituir un plato, su total del día tras el cambio se compara con estos valores. Si no introduces nada, no hay nada con que comparar y cualquier cambio vale.
Cuánta proteína. Una regla general muy usada en el entrenamiento de fuerza es de 1,6 a 2,2 gramos por kilo de peso corporal al día. Lo que encaja con este cliente lo decides tú -- esto no es un consejo de la app.