En el botón central, en Todo, está Recetas. Ahí están tus propias recetas, las de tu coach y las de la comunidad.
Escribirla tú. Busca cada ingrediente e introduce el peso que va en toda la olla, no lo que va a tu plato. Indica cuántas raciones salen; la app reparte así los valores nutricionales. Si cocinas para cuatro y comes una, cuenta una cuarta parte.
Que te la inventen. Di lo que tienes en casa, o lo que quieres comer y cuánto tiempo tienes. Sale una receta, calculada con nuestra base de datos de alimentos, así que tus macros cuadran. Se queda en tu lista. Esto cuesta puntos.
De la comunidad. En Comunidad → Recetas de la comunidad está lo que han compartido otras personas. Toca una palabra para buscar. Una receta que te guste, la adoptas. Tu propia receta la compartes en la pantalla de la receta, en Compartir.
Reutilizar. Una receta guardada la añades con un toque a una comida del día, con el número de raciones que tomaste.
Ajustar una ración. Si comiste algo un poco distinto de la receta, ajusta los gramos en tu diario. La receta en sí no cambia por eso.
En tu plan de alimentación. Las recetas también pueden estar en un plan. La lista de la compra las convierte entonces en lo que tienes que comprar.
Puedes cambiarla siempre. Lo que registraste antes se queda como estaba entonces.